स्वप्नदोष का देसी घरेलु इलाज और उपाय – Nightfall कैसे रोके?

स्वपन दोष जिसे इंग्लीश में Nightfall, wet dreams, nocturnal emission आदि कई नामों से जाना जाता है|  एक सामान्य male issue है जो की अक्सर नवयुवकों में देखने को मिलती है| वास्तव में ये कोई बड़ी स्वास्थ सम्बन्धी परेशानी नही है लेकिन इसे युवकों में मानसिक तनाव, कॉन्फिडेन्स की कमीऔर दूसरी सामाजिक प्रॉब्लम्स के लिए ज़िमेदार माना जाता है| अखसर युवक तनाव में रहने लगते हैं और उनके मन में कई प्रशन उठने लगते हैं जैसे क्या इससे उनमें वीर्य की मात्रा कम तो नही हो जाएगी, क्या इसका असर शादी के बाद भी पड़ेगा, इससे में बहुत कमजोर हो रहा हूँ, ये मेरी आगे की सेक्सुअल लाइफ खराब तो नही कर देगा आदि| जो लोग सोचते हैं की ये भविष्य में उनकी  शादी शुदा जिन्दगी पर कोई बुरा प्रभाव पड़ेगा तो उन्हे हम बता दें की अक्सर शादी के बाद ये प्राब्लम स्वत ही ख़तम हो जाती है|

अक्सर युवक और युवतियाँ आपने आपको स्वप्न में किसी कामुक क्रिया में लिप्त पाते हैं और जिसके कारण उनका नाइटफॉल हो जाता है| लड़कों में वीर्य के रिसाव होता है और लड़कियों में सफ़ेद रंग के पानी का| यदि आपको स्वप्नदोष हफ्ते में एक बार या महीने में 2-3 बार होता है तो घबराना नही चाहिए क्योंकि ऐसा होना एक सामानया बात है| लेकिन यदि आपको ये प्राब्लम रोजाना होती है तब आपको हम इस लेख में स्वप्नदोष के घरेलू इलाज, डाइट टिप्स, कुछ देसी उपाय और दूसरे आयुर्वेदिक उपचार के तरीकों के बारे में बातेंगे जिन्हे आप अपनी nightfall समस्या को रोकने के लिए काम में ला सकते हो|

यदि आपका  स्वप्नदोष या नाइटफॉल सामानय है तो इसके कोई side effects या नुकसान नही होते| लेकिन यदि हद से ज्यादा हो रहा है तो आपको डॉक्टर की सलाह से इसका सही ट्रीटमेंट या दवा लेनी चाहिए| क्योंकि ये प्राब्लम ज्यादा होने से अक्सर युवक कमजोरी, मानसिक तनाव, जनन अंग में कमज़ोरी, ज़यादा थकावट, स्टॅमिना में कमी, शीघ्रपतन आदि होने की शिकायत करते हैं|

स्वप्नदोष के कारण | Causes of Nightfall / wet dreams :-

स्वप्नदोष के मेडिकल और आयुर्वेदिक विज्ञानं के अनुसार कई कारण हो सकते हैं जैसे

• अश्लील साहित्य पढ़ना या देखना
• स्मोकिंग, alcohol और दूसरे नशे करना
• टाइट कपड़े पहन कर सोना
• सोने से पहले कामुक बातें सोचना
• गरम पदार्थों जैसे स्पाइसी फूड्स आदि का सेवन
• मोटापा होना
• हॉर्मोनल बदलाव
• पेट की गड़बड़ी
• कामुक और अश्लील  विचार – मतलब हर वक़्त  संभोग आदि के बारे में सोचना या कल्पना करना
• मानसिक तनाव (स्ट्रेस) और अवसाद (डिप्रेशन)
• ख़राब खान पान और जीवनशैली
• बुरी संगति – अक्सर बुरे दोस्त आपको अश्लीलता की और धकेल देते हैं और आपके मन में गंदी बातें भर देते हैं
• लेट नाइट वर्क

इसका सबसे बड़ा कारण ज्यादा हस्तमैथुन करना भी माना जाता है| लेकिन इस बात के अभी तक ज्यादा प्रमाण नही हैं मतलब ऐसा हो भी सकता है और नही भी| आप सही कारण जान ने के लिए आयुर्वेदिक या एलोपैथिक डॉक्टर से मिलकर भी जान सकते हैं|

स्वप्नदोष से जुड़ी भ्रांतियां/ मिथक | nightfall myths :-

अक्सर सही ज्ञान ना होने के कारण लोग अक्सर दूसरों से सुनकर अपने मन में ग़लत धारणाएं बना लेते हैं जैसे

• स्वप्नदोष से शुक्राणु की कमी होती है
• ये आपकी बुरी तरह से sexually वीक करती है
• ये non-veg खाने वालो में अधिक होती है
• ये उनमें ज्यादा होती है जो ज्यादा हस्तमैथुन करते हैं
• इसका इलाज संभव नही है
• ये ज्यादातर बुरे लोगों को होता है
• ज्यादा नाइटफॉल होने से मर्दाना कमज़ोरी होती है
• यह एक दुर्लभ बीमारी है

ऐसी कुछ बातें हाइन जो की अक्सर लोगो को डर और चिंता में डाल देती हैं| हम आपको बता दें की अच्छी डाइट, बुरी आदतों को छोड़ना, सोच अच्छी करना और कुछ आयुर्वेदिक herbs और दुसरे प्राकर्तिक नुस्खे अपनाकर स्वप्नदोष को रोका जा सकता है| नीचे nightfall दूर करने के कुछ देसी इलाज और तरीके दिए गये हैं जिन्हें आप इस्तेमाल करके इस रोग से मुक्ति पा सकते हैं|

स्वप्नदोष का देसी घरेलू इलाज| nightfall रोकने के उपाय| wet dreams कैसे रोकें|गीले सपने home  remedies tips in Hindi :-

आयुर्वेदिक और मेडिकल साइन्स के अनुसार यदि आप स्वप्नदोष को दूर करना चाहते हैं तो आपको अपना खान पान अच्छा करना होगा साथ ही आपको नियमित exercise भी करनी होगी और इसके साथ आपको अपने माइंड को सेहतमंद रखने के तरीके और साथ ही आपको अपनी सम्पूर्ण सेहत सुधारने की ज़रूरत होती है| आप योगा और ध्यान के ज़रिए आपने माइंड की सेहत को अच्छा रख सकते हैं| इससे स्ट्रेस, डिप्रेशन साथ ही बुरी सोच आने के कारण होने वाले स्वप्नदोष बंद हो जाएँगे| इसके अलावा आप कुछ पुराने देसी घरेलू उपचार या इलाज के उपाय अपना सकते हाइन| इनमें से कुछ घरेलु नुस्खे हम आपको बताने जा रहे हैं| तो आइए जानते हैं स्वप्नदोष रोकने के कुछ विशेष असरदार घरेलू उपाय हिन्दी मे|

लौकी का juice पीजिये :-

लेकिन यहाँ ध्यान रखिये की आपको कभी भी कड़वी लौकी का जूस नही पीना है| आपने शायद ये न्यूज़ सुनी होगी की कड़वी लौकी का जूस सेवन करके delhi में एक परिवार की मृत्यु हो गयी थी| इसलिए हमेशा सही स्वाद वाली लौकी का ही इस्तेमाल करना है| लौकी का जूस कुछ दिन पीने से स्वप्नदोष की समस्या दूर हो जाती है साथ ही आपको दूसरे कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं| लौकी के पत्तों का सेवन करना भी इस रोग में बहुत लाभदायक माना जाता है| अक्सर जिन लोगों को nightfall की शिकायत होती है वो लोग सोने में डरते हैं| इस केस में लौकी आपके मानसिक तनाव को ख़तम करके आपको एक अच्छी नींद सोने में भी सहायता करती है|

मेथी और शहद (Honey and fenugreek) :-

आप दो बड़े स्पून मेथी जा जूस मेथी के पत्तो से निकल लें| इस जूस को एक कप पानी में मिला दें| इसमें तोड़ा सा हनी डालकर सोने से पहले पी लें| अगर मेथी की पत्तियां नही हैं तो कुछ घंटो के लिए एक कप पानी में मैथी के दाने भिगो कर रखें| अब इस पीले पानी को छान कर इसमें हनी मिलकर ग्रहण करें| ऐसा हर रात सोने से पहले करने से स्वप्नदोष समस्या दूर हो ज़ायगी| साथ ही आपकी पेट की समस्याएंजैसे कब्ज, गैस, मरोड़ उठना, पेट में दर्द, बदहजमी, अपचन आदि भी दूर होंगी|

बादाम वाला दूध (almond milk) :-

बादाम वाला दूध पीना बार बार स्वप्नदोष होने की स्थिति में आपको रहत देने में सक्षम है| ये ना केवल आपके wet dreams रोकता है बल्कि आपको विटामिन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा देता है| इन पोशाक तत्वो से आपकी मेंटल और फिज़िकल health सुधरती है कमजोरी यानि वीकनेस दूरहोती है और शुक्राणु की मात्रा भी बढ़ती है| रात में कुछ बादाम पानी में भिगो कर रख दीजिए| सुबे इनको छील कर इनका पेस्ट बना लीजिए| इस पेस्ट का एक बड़ा चम्मच रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में मिलकर पीने से आपको लाभ होगा| आप इस दूध में कुछ छोटी एलाईची डाल सकते हैं जिससे आपके शरीर की गर्मी कम होगी और आपको nightfall समस्या से मुक्ति मिलेगी| इस घरेलू नुस्खे का आपको कुछ दिन उपयोग करना है|

केला और दूध (banana shake) :-

आप हर रोज सोने से पहले दूध में बनाना घोल कर उसका शेक तैयार कर लीजिए| इसे सोने से आधा घंटा पहले पी लीजिए| ये कमाल का देसी इलाज है जो स्वप्नदोष को रोकने में मदरगार है| ये वीर्य भी बढ़ता है और मर्दाना कमज़ोरी दूर करता है. इस नुस्खे का उपयोग आपको हर रात एक महीने के लिए करना है|

मसाज से करिए टेंशन कम :-

आप सोने से पहले आपने सर पर किसी अच्छे हर्बल तेल से मसाज करिए| इससे आपको अच्छी नींद आएगी और आप रिलॅक्स होकर सो पाएँगे| ये मानसिक चिंता भी दूर करता है| आप मसाज के लिए समान मात्रा में लौकी का जूस और तिल का तेल मिलकर उपयोग कर सकते हैं| ये देसी इलाज nightfall ही कम नही करेगा बल्कि शीघ्रपतन की प्राब्लम भी दूर करेगा जो की swapandosh होना का एक कारण मानी जाती हैं| आप बादाम का तेल, जैतून का तेल, नारियल का तेल या कुछ नही मिलने पर नवरतन तेल का भी उपयोग कर सकते हैं| लेकिन तिल का तेल और लौकी का जूस विशेष रूप से उपयोगी माने जाते हैं|

दही खूब खाइए :-

दही जिसे हम इंग्लीश में curd या yogurt भी कहते हैं, का उपयोग आप स्वप्नदोष रोकने के लिए भी कर सकते हैं| ये आपके पेट के रोग दूर करता है और इससे बनी छाछ आपके शरीर की गर्मी कम करके आपको calm करती है| सोने से आधा घंटा पहले दही या छाछ का सेवन करना फ़ायदेमंद माना जाता है. रोजाना ख़ान एके साथ भी दही का सेवन करिए|

ठंडे पानी में स्नान :-

रात को सोने से पहले ठण्डे पानी का स्नान करना ना केवल आपकी nightfall की समस्या कम करने में सहायता करता है बल्कि आपको अच्छी नींद लेने में भी लाभदायक माना जाता है| यदि आप स्नान नही करना चाहते तो एक बाल्टी में कुछ मिनिट्स के लिए अपने पांव डुबो के रखिए| बाल्टी का पानी ठंडा होना चाहिए और ऐसा आपको हर रोज सोने से पहले करना है|

लहसुन भी है उपयोगी :-

लहसुन की कुछ pieces रोज खाने से लड़के और लड़कियों में wet dreams की समस्या दूर हो जाती है| आपको खाने में भी लहसुन का ज्यादा से ज्यादा उपयोग करना चाहिए| इसे खाने से शीघ्रपतन कम होता है जिसके फलसवरूप नाइटफॉल रुकता है| इससे शुक्राणु की कमी या बांझपन भी दूर होता है| लहसुन के समान प्याज़ खाने से भी आपको पॉज़िटिव रिज़ल्ट्स मिलते हैं|

अनार के छिलके का पाउडर :-

Pomegranate यानी अनार के छिलके को सुखाकर और पीस कर पाउडर तैयार कर लीजिए| इस पाउडर के एक बड़े स्पून को रात को सोने से पहले पानी के साथ ग्रहण करने से स्वप्नदोष समाप्त हो जाता है| यदि दिन में दो बार आप इसका सेवन करेंगे तो अधिक लाभ होगा| ये स्वप्नदोष के लक्षण को भी कम करने में असरदार माना जाता  है|

आंवला पाउडर या जूस ग्रहण कीजिए :-

अमला या आंवला को रोजाना कच्चा खाने से या उसके पाउडर या जूस का सेवन करने से आपकी मेंटल और फिज़िकल health सुधरती है फलसवरूप आपकी nightfall समस्या ख़तम हो जाती है| इसका नियमित सेवन आपकी वीकनेस दूर करके आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ता है| साथ ही इसके शरीर को ठंडा करने वाले गुण आपकी बॉडी में ज़यादा गर्मी होने से रोक कर आपको ठंडा और रिलॅक्स रखने में मदद करते हैं|

कुछ और घरेलू नुस्खे | देसी इलाज| Home remedies | स्वप्नदोष रोकने के तरीके | nightfall कैसे करे कम :-

यहाँ कुछ और घरेलू इलाज दिए जा रहे हैं जिन्हें आप herbs और दूरसे प्राकर्तिक पदार्थ की उपलब्धता के अनुसार उपयोग में ला सकते हैं|

1. धनिया का पाउडर और मिश्री के पाउडर को बराबर मात्रा में मिलाइए| इसका एक चम्मच सुबह और शाम को लेने पर आराम मिलता है|
2. तुलसी की जड़ को धो कर सॉफ कर लीजिए और पीस कर पेस्ट बना लीजिए| इस पेस्ट का आधा चम्मच पानी के साथ रोजाना सेवन करने से nightfall रुक जाएगा|
3. एक और असरदार इलाज ये है की 20 ग्राम आंवला पाउडर को 60 ग्राम पानी में पूरी रात डूबो के रखिए| अगले दिन पानी को छान कर इसमें एक चुटकी हल्दी मिलकर पीलीजिए| ये swapandosh का बहुत ही उपयोगी देसी उपचार है|
4. 5 ग्राम जामुन के बीज के पाउडर को सुबह और शाम पानी के साथ लेने पर भी विशेष लाभ मिलता है|
5. 50 ग्राम अश्वगंधा, शतवारी, vidhara और चीनी के पाउडर को आपस में मिला लीजिए| इस मिक्सचर के आधे चम्मच को रोजाना पानी के साथ लेने से लाभ होगा|
6. एक चुटकी कस्तूरी मंज़ल (wild turmeric) को शहद के साथ रोजाना खाइए|
7. 2 आवोकाडो डेली खाने की कोशिश करें|
8. Kewanch बीन्स पाउडर का एक स्पून पानी के साथ डेली लें|
9. रात को सोने से पहले शिलाजीत की एक चुटकी को दूध के साथ घोल कर 2 दिन में एक बार पीयें| हफ्ते में 3 बार लेने के बाद इस पाउडर का इतेमाल हफ्ते में केवल एक बार करने से आपको लाभ होगा|
10. एक गिलास दूध में एक चुटकी केसर डालकर सेवन करने से स्वप्नदोष समाप्त हो जाता है|
11. हीना के पत्तों क एक  teaspoon जूस को एक गिलास दूध में घोल कर रात में पीने से nightfall  गायब हो जाता है|
12. 2 ग्राम मुलेठी पाउडर, 1 ग्राम मक्खन और 5 ग्राम शहद मिलकर इस मिक्स्चर को दूध के साथ सुबह पीने से भी ये रोग जल्दी ठीक हो जाता है|
13. थोड़े से आम के रस में एक चुटकी भूनी हुई फिटकरी का पाउडर डालकर पीने से भी nightfall दूर होता है|
14. 10 ग्राम सफेद प्याज़ का रस, 8 ग्राम अदरक का रस, 5 ग्राम हनी और 3 ग्राम शुद्ध मक्खन मिलाइए| इस मिश्रण को रात में सोने से पहले खाइए, आपको आराम मिलेगा|
15. नीम की पत्तियां नित्य खाने से भी ये प्राब्लम ठीक होती है|
16. बील के मौसम में बील शेक रोजाना दिन में 2-3 बार पीजिए| इस फल में गजब के शरीर ठंडा करने के गुण होते हैं| इसके सेवन से बॉडी हीट कम होगी और स्वप्नदोष भी दूर होगा|
17. त्रिफला चूर्ण खाने से भी इस रोग में हेल्प मिलती है|
18. आंवले का मुरब्बा और गाजर का रस पीना भी इस दिक्कत में फ़ायदेमंद सिद्ध होता है|

कैसे करे स्वपनदोष से बचाव | nightfall से बचने के उपाय :-

1. कभी भी गर्म चीज़ों का सेवन ना करें ख़ासकर सोने से पहले| ये चीज़ें आपके शरीर की गर्मी बढ़ा देती हैं  फलसवरूप आपको स्वप्नदोष हो जाता है|
2. हमेशा सोने से पहले अपने विचार शुद्ध कर लीजिए और ऐसा करने के लिए आप योगा और मेडिटेशन की मदद ले सकते हैं| इसके अलावा आप अपने मन पसंद म्यूज़िक या किताब का भी उपयोग कर सकते हैं| कुल मिलकर आपका मान शांत और सोच अच्छी होनी चाहिए| चिंता या बुरी कामुक बातें आपने मन में ना लाना बेहतर होगा| अगर आप मेडिटेशन के बावजूद भी स्ट्रेस में रहते हैं तो आप उसके लिए अपने डॉक्टर से दवा भी ले सकते हैं|
3. सोते समय हमेशा हल्के कॉटन के कपड़े डालें तथा टाइट अंडरवियर  उतार कर सोयें तो आपकी समस्या कुछ हद तक कम हो ज़ायगी|
4. हमेशा सीधा या साइड में सोने की कोशिश करें| उल्टा सोने पर स्वपनदोष होने के chances बढ़ जाते हैं|
5. हफ्ते में एक या दो बार हस्तमैथुन करके भी आप नाइटफॉल से बच सकते हैं और अपनी संतुष्टि कर सकते हैं| लेकिन ज़यादा करना सही नहीं होगा|
6. अश्लील मूवीज, बुक्स या गंदी भाषा से परहेज करें| अपने मन में सुविचार लायें जिससे आपकी सेहत और करियर में भी सुधार होगा|
7. अपनी डाइयेट अच्छी रखें तथा उसमें ढेर सारे फ्रूट्स और हरी सब्जियाँ शामिल करें| जंक फ़ूड, स्पाइसी और आयिली फूड्स से पेरहेज करें|
8. अगर आपको स्वस्थ रहना है तो शराब, गुटखा, धूम्रपान और दूसरे नशे करने से आपने आप को रोकना होगा| मतलब आपनी विल पॉवर  स्ट्रॉंग करनी होगी|
9. रोजाना 30 मिनिट्स वॉकिंग या जॉगिंग करिए.|आपकी सेहत सही रहेगी तब आपको कोई भी सेहत सम्बन्धी रोग होने के चान्स नही के बराबर होंगे|
10. अच्छे fiber युक्त फूड्स खाकर क़ब्ज़ और दूसरी पेट की प्रॉब्लम्स को दूर रखने की कोशिश करिए|
11. हमेशा रात को जल्दी सो कर सुबह जल्दी उठने की कोशिश करें| इससे आपका तनाव यानि स्ट्रेस कम होगा, आपकी सेहत बनेगी| कुल मिलकर आपको कई प्रकार केरोगों से बचने में हेल्प मिलेगी|